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1. 江夏任意键健身游泳怎样

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任意游泳健身可以选择多种项目，以下是一些常见的游泳健身项目： 自由泳：自由泳是最常见的游泳项目，可以锻炼全身的肌肉群，增强心肺功能。 蛙泳：蛙泳可以锻炼背部、肩部和大腿肌肉，并且对于改善体态和姿势也很有效。

改善骨骼，游泳可以改善骨骼，这是经过专业项目研究论证的。所以，想要骨骼更健康，不妨选择游泳。燃烧脂肪减肥，游泳是所有运动中最好的减肥方式。一般游泳十分钟，蛙泳可以燃烧六十卡路里左右，仰泳可以燃烧八十卡路里左右，自由泳可以燃烧一百卡路里左右，蝶泳比其他运动可以燃烧更多的脂肪。热身。

水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。

增加耐力：游泳是一项有氧运动，长期坚持游泳可以提高身体的耐力，增强抵抗疲劳的能力。促进燃脂：游泳时，身体需要消耗大量的能量，有助于减少体内脂肪堆积，达到减肥塑形的效果。总之，游泳是一种理想的全身健身运动，适合各个年龄段的人群。

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