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1. 室内游泳馆最佳换气次数为几次？

1、室内游泳馆最佳换气次数为几次？

　　一个来回3--5次；　　自由泳换气的技巧；刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。 ；当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。 ；当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。 ；当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。

应该是全程只换2-3次气较快。蛙泳短距离主要看动作频率和力量，个人认为全程只换2-3次气未必是最好的方法，还要看自己的游泳习惯才行。

25米是标准泳池横向距离，如果这个距离你换气次数越少，划水、蹬腿/打腿次数越少，都说明你的效率越高、掌握的这项泳姿的技能越好。

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