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1. 如何快速自学游泳?网上有哪些免费的资源可以利用?

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对于初学者来说，学习游泳的最好方法一定是去专业的游泳馆，指导专业的游泳教练学习。 因为里面有很多人在游泳，也有职业救生员，可以有效缓解紧张局势。 另外，还需要准备游泳裤、泳帽、泳镜、鼻夹、浮板、泳环等辅助设备。

先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。

练习划水和踏水。借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。找陪练人指导。找一个会游泳的朋友或者请一位专业教练进行指导。

练习摆腿。练习摆臂，站在水里，下巴贴住水面，手掌成鸭掌形状手臂打直平行，手掌和手臂成45度角，双手向水下做划水动作，每次划水幅度为180度直到大腿根部。练习换气，前五部完成以后，你已经可以在水里移动一段距离了，想移动得更远就得学会换气。

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