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1. 新手怎样才能快速练好蛙泳

1、新手怎样才能快速练好蛙泳

踩水：这是我们第一节课就要求学会的。当你在中时水，觉得气不够时，快速收双腿到胸前，然后使劲向下踩水，同时双手向下压水，保证水给自己一个支撑力，让你能浮出水面，然后呼吸。漂浮：要想漂浮切记不要用鼻子呼吸，宁愿喝水不也要用鼻子吸，忘记鼻子的存在。

一两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿翻蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作二模仿蛙泳，收腿翻蹬夹的动作，注意该过程的动作路线慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收快蹬并腿。

抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。

首先，对于初学者来说游泳是困难的，游泳最开始就必须要带好泳镜和鼻夹探入水中，水面上吸气，水下呼气这也是有用的换气方式。当我们不在畏惧水，就可以尝试游泳了，划水动作就是让我们能在水中换气。我们要做到的是从泳池边推进身体，头部面向泳池底部，划水手臂向前伸直。

游动起来：如果你游泳的目的不是比赛，那么不用太过在意是否先练腿后练手，后手脚并用。只要你能飘起来能在浅水区站起来了，那么就进入泳池中，回想视频中学会的手脚动作，自己尝试，去感觉怎么样可以让自己更快的在水中穿梭，不断调整自己的动作。换气。

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