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1. 我想问一下 我想减掉大象腿 小肚子上的游泳圈 喝什么茶能减掉 谢谢_百 ...

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多喝绿茶和乌龙茶。另外每天晚上空中脚踏车做200个，一定要坚持，效果会在1-2个月后显现。

久坐族的常见三大现象：肩颈酸痛、臀部松垮以及腰腹堆积脂肪。因为工作原因长期久坐，脂肪容易堆积在腰间，从而形成了游泳圈。今天我们针对这问题，教大家几个随时随地都可以锻炼的训练动作，一共三个动作，每个动作间休息20秒。

跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。

注意事项：侧卧在垫子上，上侧腿伸直，下侧腿屈膝。从侧面看，整个身体在一个平面上进行运动。呼气，上侧腿伸直上抬，吸气下放。每侧臀腿做2-3组，每组坚持20-30秒。这就是既练腹又练臀的动作哦，每天练习一次。

脂肪堆积，肚子游泳圈，这不有些妈妈就接受不了想到了喝减肥奶昔减肥，可是她们不了解的是哺乳期的胖和平常的胖不一样，哺乳期肥胖是因为产后孕产激愫没有恢复导致的，只要有HlClBl孕产平衡降脂调节体质就可以自然瘦，而那些在哺乳期通过节食、吃减肥药瘦下来的妈妈很快就会再胖回去。

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