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1. 本人13岁初二女生,163cm,144斤我为什么会变胖?

1、本人13岁初二女生,163cm,144斤我为什么会变胖?

买个人体秤，每天早上起来上完厕所后称一下，只要第二天早上的体重没有比第一天重，你就成功了第一步，以后天天如此，不久的将来你会瘦下来的。

应该跟吃东西有关，如果吃东西没有节制，吃很多的东西，每天吃东西的时候吃的太饱了，又没有运动，确实是会发胖的。

身体质量指数（简称BMI）正常范围是15～24 来看 ，你的BMI值25 相较之下略显高了些，可能与肌肉结实有关系。正常的肌肉是柔软的，你看出生的宝宝就知道。肌肉结实，几乎是外力（如运动、健身）所致，裏头除了肌肉还有尚未排掉却被挤压在一起的废弃物等，肌肉的密度变高，重量也变重了。

增加身体的能量，是减肥的第一课 从肥胖是能量不足的的观点来看，当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。人体的垃圾会堆积在许多地方，最常见的是皮下垃圾的堆积。

例如，如果一个144斤的女生身高是155cm，她的BMI约为21，属于超重范围。如果身高是165cm，她的BMI约为20，则处于正常体重范围。 需要注意的是，BMI并不考虑肌肉量、骨骼密度、整体体脂分布等因素，所以它只是一个粗略的评估工具。

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