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1. 肚子上游泳圈很多,如何减下去啊?

1、肚子上游泳圈很多,如何减下去啊?

双手不需抱头，只要轻轻松松地放在两侧就好。不然可能会造成颈部和手不正确的出力。身体不需要起来太多，但必须很明确地感觉到就是肚子在用力。当身体放下，准备做下一个起身动作时，身体不要完全躺回去（肩膀不要碰到地面）。（方法二）＊身体躺在地上，双手伸直，约在小腹上方握住。

下腹部脂肪指压法。腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

肚子上的游泳圈的问题减肥的话是需要通过仰卧起坐的方式进行减的，每天坚持五分钟以上的仰卧起坐，同时早晚各保持一次，这样的话减肥的效果是比较好的。同时需要注意在吃过饭之后的半个小时内适当的走动，是不可以坐下来休息的，要不然就是容易造成游泳圈的形成问题。

按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

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