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1. 游泳可以减肚子吗？

1、游泳可以减肚子吗？

可以，游泳是有助于减少腹部赘肉的，但是还需要饮食的配合才能达成好的效果。

如何减去腹部赘肉

1、控制好碳水的摄入，尤其是精制碳水如精制的白米白面食品，这些食物含糖量很高，被析出的糖分代谢不掉就很容易以脂肪的形式囤积体内。

2、多吃膳食纤维丰富的食物，特别是可溶性食物纤维，它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，将自由基和脂肪排除体外。如有豆浆，麦片，苹果，海带，葡萄柚、番茄、绿豆、白魔芋等。

3、不吃零食和甜品。这类食物脂肪含量高，薯片等膨化食品淀粉多，糖果、饮料含糖高，产生的热量无法代谢，也会变成脂肪囤积。

可以减肚子，但是效果不是特别明显，因为游泳是一个全身的运动，如果每次坚持游泳半个小时以上，可以大量的消耗卡路里，从而起到减肥的效果，但是减肚子，还要做一些针对性的腹部锻炼，比如仰卧起坐，腹部体转等，还要控制好饮食，一定不能吃高热量的食物。

通常情况下，游泳可以瘦肚子。 水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的热量比其他运动要多。

手脚在水中运动时，能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好地锻炼。

游泳时人的新陈代谢速度很快，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪，也可以瘦肚子

游泳可以减肚子。

游泳是一项综合性非常强的运动项目，四肢、躯干需要全方位协调动作，特别是蛙泳，对腹部锻炼作用更加明显。

游泳是可以减掉大肚子的。肚子上是最容易出现赘肉的地方，尤其是产后女性。它会让腰围增大，从而影响自身形象。很多人发现自己体重超重肚子上出现赘肉，可以通过游泳的方法减肥减掉大肚子。游泳的好处非常多，它不但可以锻炼我们的心肺功能，还能提高身体的耐寒性，而且还可以起到减肥效果。

游泳是一项全身性运动，它可以锻炼身体上所有的肌肉，而且耗氧量非常大，有很好的减肥效果，所以我们肚子上有赘肉是可以通过游泳的方式来减掉大肚子的，还能帮我们塑造更好的体型。

游泳只是锻炼四肢的肌肉。并不会影响到肚子上的脂肪。所以减不掉小肚子。如果想要减掉肚子，可以练习跑步，仰卧起坐。这些都能起到作用。达到自己想要的结果。

游泳是一项有氧运动，它能增强心肺功能和提升免疫力，对全身血液循环加快有好处。游泳可以减肚子吗？

可以，尤其是练习蝶泳对减脂瘦肚子格外有好处。

游泳是可以减肚子的，不过如果是真的想要减掉肚子上的肉的话，建议你做多一些运动，除了游泳之外，还可做做平板支撑，转呼啦圈等运动，通过做这些运动，能够达到减肚子的目的

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