大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有游泳圈但上身有肌肉怎么回事的问题，于是小编就整理了1个相关介绍有游泳圈但上身有肌肉怎么回事的解答，让我们一起看看吧。

1. 游泳游的怎么只有胸肌变大了，其他部位肌肉没变？

1、游泳游的怎么只有胸肌变大了，其他部位肌肉没变？

你好，我是尕黄。

游泳游的怎么只有胸肌变大了，其他部位肌肉没变。

首先我们需要知道，游泳属于有氧运动，游泳的动作从用力来看是整个身体肌肉的协同合作。但主要受力的是胸肌，前三角，臀大肌，所以一般游泳运动员都是胸部来的特别好，臀大肌也很翘。不是其他部位肌肉没有变化，只是变化没有胸肌明显而已。

要想其他部位肌肉明显变大，就需要做无氧运动。

下面我们来说说无氧运动

1深蹲

深蹲是我个人觉得最有效锻炼臀部和大腿后侧以及前侧的徒手训练。有条件的话最好是肩膀上有负重，但是既然是徒手，也有方法。

2平板支撑

这是随时随地都可以做的运动，非常方便。充分锻炼你的核心部位的力量，可以在收小腹和侧腰有奇效。

3俯卧撑

主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的无氧运动

4弓箭步蹲

这个动作也能起到一个瘦腿和提臀的效果。首先双手叉腰，然后往前跨出一步，然后下蹲，前腿呈90度，后腿大概也是90度，重心在双腿之间。

在来说说游泳，游泳属于有氧运动，游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

游泳是一项全身性运动，有助提高心肺功能，而且能锻炼几乎所有的肌肉。在水中，人的骨骼得到充分放松，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助长身高。

　　另外，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间。

总结，只要锻炼了，肌肉是迟早会有的，抓住正确的锻炼方法和合理的饮食肌肉会很快有的。

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到此，以上就是小编对于有游泳圈但上身有肌肉怎么回事的问题就介绍到这了，希望介绍关于有游泳圈但上身有肌肉怎么回事的1点解答对大家有用。