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1. 做仰卧起坐多久能减掉小肚子每天30个？

1、做仰卧起坐多久能减掉小肚子每天30个？

做仰卧起坐可以帮助加强腹部肌肉，但是减掉小肚子还需要注意饮食和全身的运动。每天只做30个仰卧起坐可能会对减掉小肚子的效果产生一定限制。

最佳减小腹部的方式是综合进行全身性的有氧运动和力量训练。建议您每周至少进行150分钟的有氧运动，如跑步、游泳、跳舞等，并且进行全身力量训练，如俯卧撑、深蹲、哑铃等，并按照饮食上的合理摄入来达到减掉小肚子的效果。

如果您想通过仰卧起坐来让腹部更紧实，建议您逐渐增加仰卧起坐的次数和重量。初学者可以从每天30个开始，然后逐渐增加到每组50-100个，而且需要在适当增加难度的情况下保持规律性锻炼才会有更好的效果。

要想通过仰卧起坐减肚子，不仅需要坚持每天做30个，还需要注意饮食和其他形式的运动。如果你一点都不运动，那么每天做30个可能会有所改善。但是，如果你要达到更明显的效果，建议在合适的情况下增加仰卧起坐的数量和频率，也可以结合其他腹部训练和全身运动来增强效果。总之，要想减肚子需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面的因素。

仰卧起坐是一种运动方式，运动最主要的是锻炼腹肌，因此也可以用这个运动方法进行减肚子的。这种运动减肚子的方法贵在坚持，建议每天早晚各做一次仰卧起坐，一般连续做一个月左右就会起到明显的效果，平时要注意避免劳累，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠。

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